こんなお悩みを解決します。
本記事の内容
- 仕事でモチベーションがわかない時に何を考えるべきか。
- 自分自身で振り返りをすることで気付くこと
- 人と話をして気付き、エネルギーをもらうこと
この記事を読むとこんな内容を理解できます。
本記事の信頼性
- 私はどちらかというと、淡々と仕事をするというよりは、熱量多く仕事にとりくむタイプです。
- それだけに一つの仕事が終わると、正直バーンアウト気味になることが多いです。
- 過去大きな仕事が終わった時、何度も悩みました。
- その度にもう一度ファインティングポーズをとるまでに回復してきました。
今回、バーンアウト気味の時にどうやってまた自分のやる気スイッチを押すかについて考えてみました。
休暇をとってみる
有給休暇ってなかなか全てを消費することは難しいですよね。
でも、仕事にどうしても力が入らない時は、思い切って休んでしまいましょう。
普段はなかなかできないことをしてみて心のリフレッシュをすることで
もう一度やる気スイッチが入るか？を試しましょう。
Covid-19が落ち着いたら旅行とかも良いですね。
仕事の意味づけを考える
「仕事の意味づけ」ってご存知でしょうか？
こんな話があります。
3人の同じ仕事をしているレンガ職人がいます。
目の前で3人ともレンガを積んでいます。
この人たちに「あなたにとって仕事をどのように考えていますか？」と質問をした場合の話です。
1人目は、「私はレンガを積んでいます。」と言います。
2人目は、「私は壁を作っています。」と答えます。
そして
3人目は、「私は周りのみんなを幸せにする教会を作っています。」と。
ここから言えることは、例え同じ仕事をしていても、
「仕事の意味づけ」の仕方によって、全くモチベーションが違ってくる。ということです。
「今、あなたは自分の仕事をどのように意味づけていますか？」
誰かに言われるとかはではなく、自分の意味づけを再度自分に問いかけてみましょう。
今の仕事がまた違って見えるかもしれませんよ。
過去3ヶ月、6ヶ月、1年のスパンで振り返りをする
あなたは自分の仕事をどれだけのスパンで振り返っていますか？
毎日、毎週、1ヶ月、など期間の区切りはたくさんありますが、
過去３ヶ月の仕事を振り返ってみることをオススメします。
過去３ヶ月と比べると、
「この分野は成長したな！」
「この分野ではあまり成果が出せなかった。」
「新しい取り組みができた。」
「最初はうまくできなかった。でもこんな学びがあった。」
どんなささいなことでも良いです。自分をほめてあげられることを探しましょう。
新しいことを始めてみる
前からやりたいと思っていたことを始めてみるのも良いですね。
例えばブログ。
アウトプットするためにはインプットがどうしても必要になってきます。
何かを学ぶ・勉強しているうちに、楽しい気持ちが蘇ってきます！
例えば本を読む。
落ち込んでいる時に読む本は心に響きます。
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<書評>人生で起こることすべて良きこと
辛い時や困ったことがあると落ち込みますよね。誰しもが落ち込みますがそこからのまた立ち上がって前向きになるための時間を短くしたいと思いませんか？いつしかそんなこともあったなぁと振り返ることができるように。逆境の時にこそ読んで欲しい本です。
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ストーリーで読めるビジネス本のまとめ10選
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トップマネジメントへ相談する
これは諸刃の剣でもあります。
あまりにしょーもない悩みをトップマネジメントへ相談したら、こいつはダメ。
という烙印を押される可能性もあります。
それでもバーンアウトをして本当に助けが欲しい時は相談してみましょう。
自分の課題意識と最低限考えられる解決先とともに。
トップマネジメントは、ミドルでは知り得ない経験、情報や視座を持っています。
「その悩みに対して役に立つかわからないけれど、会社は今こう考えている」と
トップマネジメントしか知り得ない情報を教えてくれたりします。
会社の考えている成長分野に身を置いて取り組むことで、ヒト・モノ・カネを集めやすくなりますので
会社の進もうとしている方向性を知った上で、自分の仕事に取り入れて活動をすべきかと考えます。
ココに注意
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尊敬できない上司、尊敬できる上司の違いとは。（対策あり）
上司のことを尊敬できない時にはどうしたら良いの？新入社員として会社に入って初めての上司。いきなり尊敬できない上司にあたってはたらくことがしんどい。上司とうまくいかない新入社員むけに尊敬できない上司、尊敬できる上司の違いとその対策です。
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自分より後輩と話をしてみる
これはトップマネジメントとは正反対のアプローチですが、
自分よりもずっと若くてやる気のある後輩社員と話すことも「自分の仕事」を振り返る良いきっかけになります。
あえていうならば、昔の自分と会話することの擬似体験。
自分が今の仕事につくまでにこんなことを考えいたなぁ。とか思い出すことになると良いですね。
社内のプロジェクトで若手社員にあるインタビューしてる時にみんな言うことが、キャリアへの不安。
ほんと悩みますよね。
これも一回ブログにまとめてみよう。#ブログ仲間と繋がりたい
#ブログ初心者— global555@マーケター (@global5551) May 20, 2021
友人とランチする
私の友人では、自分のモチベーションを高めるために
できるだけ多くの人に会って話をするという人がいます。
ランチの時は、できるだけ違う人と食べるという強者です。
もし人と話をするのが好きということであれば、ランチの時間を有効活用するのが良いですよ。
キャリアコンサルタントと話をする
会社の人ではない、外部の人と話をすることで見えることがあります。
今の仕事はずっとやりたかった仕事だし、数年やってきてそれなりに楽しかったりする。ただ、半年前と比べて圧倒的に熱意を持って成長できているかと振り返ると、答えは正直？😂なので、来週、外の話を聞いてみる。客観的に振り返ることは大切。#リベ大生と繋がりたい #リベ大
— global555@マーケター (@global5551) June 4, 2021
転職活動は、まったくリスクのない活動です。
「話を聞いてみて、これだったら条件は今の仕事の方が良いな」と思えば、いかなければ良いだけです。
キャリアコンサルタントと話をするにあたって
- 履歴書
- 職務経歴書
- 転職サイトのプロフィール
こちらを書いてみることで、過去の仕事を振り返ることができます。
できるだけ具体的に振り返ると良いですね。
以下のようなサイトで登録をすることから始めてみるのはいかがでしょうか。
- マーキャリNEXT CAREER
デジタルセールス特化型転職エージェント【マーキャリNEXT CAREER】
マーキャリNEXT CAREER」はデジタルセールス（インサイドセールス、フィールドセールスなど）に特化した 転職エージェントサービスです。 今注目を集めている人材ですね。マーケターへの転職も強いです。
- ニューキャリア
キャリアにもっと納得感を。【ニューキャリア】
ニューキャリアはマンツーマンでキャリアコーチが利用者の「キャリア分析」や 「転職活動」を支援するキャリア支援サービス。無料のキャリアカウンセリングで客観的に振り返ることも良いですね。
- ReWorks(リワークス）：リモートワークに特化した転職サイト
フルタイム勤務なのに、フルリモートのお仕事のみをご紹介【ReWorks（リワークス）】
ReWorksは完全リモートワークの仕事のみをご紹介頂けるサイトです。もうリモート以外は考えられないという方も多いのではないでしょうか。今の仕事ではリモートワークをしたくてもできない方はまずは登録をして探してみるのも良いですね。
あの時のチームのこんなところが楽しかった、辛かった。
自分の好きなこと・得意なこと・やりたいことが思い出すことができます。
昔のノートとか手帳とかあったら見てみるのも良いですね。
まとめ
仕事で燃え尽き症候群、バーンアウト気味の時に自分のやる気をスイッチを押す方法を考えてみました。
- 自分自身の振り返りをする
- 人と話すことで自分を客観視する
- 人と話すことで新たな刺激をもらう。
グローバルで前を向いて楽しく仕事をしましょう。
今日は以上です。global555(Twitter:global5551)でした。
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