「ドラマ『サ道』を観てから、なんとなくサウナが気になりだした……」 「最初は水風呂なんて絶対無理だと思っていたのに、最近は少しずつ入れるようになってきた！」
そんな、“じわじわとサウナの沼にハマりつつある初心者サウナー”の皆さん、こんにちは！
サウナに少し慣れてくると、一度は行ってみたいと憧れる場所がありませんか？ そう、ドラマ『サ道』の舞台であり、全国のサウナーたちが聖地と崇める上野の「サウナ北欧」です。
「テレビで観たあの雰囲気を味わいたい！」 「でも、常連さんばかりで初心者の私が行ったら浮いちゃうかな……？」
そんなドキドキとワクドキを胸に抱えながら、少しずつサウナを楽しめるようになってきた筆者が、実際に「サウナ北欧」へ聖地巡礼に行ってきました！ 初心者目線で感じたリアルな感想や、予習しておきたいポイントをたっぷりお届けします。
1. なぜ初心者は「サウナ北欧」に憧れるのか？
サウナビギナーだった私が、なぜ数ある施設の中から「北欧」を選んだのか。それは、やっぱり『サ道』の原点だからです。
ナカタさん、偶然さん、イケメン蒸し男くんの3人が、いつも心地よさそうに語り合い、水風呂の後にトトノイ椅子でフニャフニャになっている姿。あの空間に自分も身を置いてみたい、あの風を外気浴で感じてみたいという純粋な憧れがありました。
とはいえ、初心者のうちは「マナー違反をして怒られないか」「ルールが難しくないか」と不安がつきものです。実際に行ってみてどうだったのか、結論から言うと……「事前の予習とリスペクトさえあれば、初心者でも最高の体験ができる場所！」でした。
それでは、当日のリアルな体験レポートを順番に紹介していきます！
2. いざ入館！ドラマのあの世界が目の前に広がる感動
上野駅の浅草口から歩くこと数分。見慣れた「北欧」の看板が見えてきただけで、心臓の鼓動が高鳴ります。「うわ、本物だ……！」と、この時点ですでにテンションはMAXです。
フロントで受付を済ませ、館内着に着替えていざ浴室へ。
扉を開けた瞬間、ふわりと漂う木の香りと、サウナ特有の熱気が迎えてくれます。「あ、ドラマで観たあの景色だ！」と、まるで『サ道』の世界に自分が入り込んだような不思議な高揚感を覚えました。
浴室は清潔感があり、必要以上にピリピリした空気感はなく、静かにサウナを楽しむ大人たちの落ち着いた空間が広がっていました。「ビビりすぎなくて大丈夫なんだ」と、ここで少し肩の力が抜けます。
3. 「サウナ北欧」のサウナと水風呂を初体験！
いよいよ、お楽しみのサウナ室へ。
① 熱気と香りが心地よいサウナ室
北欧のサウナはしっかりとした熱さがありますが、乾燥しすぎてヒリヒリするような痛さは少なく、体の芯からじわじわと温まる感覚です。 ドラマの撮影で使われたんだな、ここで偶然さんたちが「ととのった〜」と言っていたんだな、と思うと、テレビの向こう側と現実がつながるような感動があります。テレビの音をBGMに、自分のペースでじっくりと汗を流しました。
② ひんやり爽快な水風呂
サウナの後は、お待ちかねの水風呂です。 少しずつサウナに慣れてきたとはいえ、「冷たすぎる水風呂はやっぱりちょっと怖い……」というのが本音の初心者。しかし、北欧の水風呂は地下水が使われていて、肌あたりが非常にまろやか！
「冷たい！」けれど、刺さるような冷たさではなく、体がスッと包み込まれるような心地よさがあります。意を決して肩まで浸かると……「ふぁぁ、気持ちいい……」と、思わず声が漏れてしまいました。
③大注目のアウフグース
さらに、北欧のサウナで絶対に体験してほしいのが、スタッフさんによる「アウフグース（ロウリュ）」です！ アロマ水をサウナストーンにかけ、タオルで熱い風をバサバサと送ってもらうあの演出。テレビで観て「いつか受けてみたい！」と憧れていたのですが、実際に受けてみると熱波の気持ちよさと良い香りに一気に包まれ、発汗量がケタ違いでした。
ただ、ここで一つ非常に大切なポイントがあります。 北欧のアウフグースは大変人気があるため、現在は事前の予約や専用の整理券システムが必要な場合がほとんどです。「行けばいつでも受けられる」わけではないので、訪問が決まったら公式サイトや予約ページを事前にチェックしておくのがマストです！
4. 感動の最高潮！噂の「外気浴スペース」で風を浴びる
サウナと水風呂を終え、いよいよ北欧の代名詞とも言える「外気浴スペース（屋上）」へ向かいます。
階段を上がって外に出た瞬間、目の前に広がったのは、上野の空と、吹き抜ける最高の風でした。
ビルの屋上にある外気浴スペースには、たくさんのトトノイ椅子やインフィニティチェアが並んでいます。空を見上げながら、椅子に体を預けて目を閉じると……。
スーッと体から力が抜けていき、足の先から頭のてっぺんまでがフニャフニャにとろけていくような感覚。周りの音や自分の呼吸が心地よく感じられ、「あ、これがドラマで観た『ととのう』ってやつだ……！」と、人生で一番深いリラックスを体験できました。
初心者の私でも、この外気浴の気持ちよさはズドンと心に響きました。風が肌をなでる感覚が、こんなにも愛おしく感じるなんて驚きです。
5. 聖地巡礼のフィナーレ！名物「北欧特製カレー」を実食
サウナで極上のリラックスを味わった後は、館内のレストランへ。サウナーたちの間で「絶対食べるべき」と言われている名物「北欧特製カレー」を注文しました。
お風呂上がりの体に、スパイシーな香りとコクのあるルーがたまらない！ ゴロっと入ったお肉と野菜の旨味が凝縮されていて、「サウナの後のご飯って、どうしてこんなに美味しいんだろう……」と感動しながら一気に完食してしまいました。
ビール（またはオロポ）を片手に、美味しいカレーを頬張る。これぞ、大人の最高の休日ルーティンだと心から実感しました。
6. 【初心者向け】上野・北欧に行く前に知っておきたいポイント
① チケットやアウフグースは事前予約が必須級！ 人気施設のため、入館のチケットだけでなく、大人気のアウフグースも事前に予約や整理券の確認が必要な場合があります。せっかくなら熱波を体験したいので、行く前に公式サイトのシステムをしっかりチェックしておきましょう。
② 初心者こそ「自分のペース」を大切に 周りの人が長く入っているからといって無理をする必要はありません。「熱くなったら無理せず出る」「水風呂は足だけでもOK」の精神で、自分の心地よさを最優先に楽しんでください。
③ タオルや館内着はセットでついてくるので安心 手ぶらで行けるのも初心者には嬉しいポイントです。
まとめ：一歩踏み出して、本当に良かった！
『サ道』を観てサウナに興味を持ち、「自分にはまだ早いかも……」と少しずつ勇気を出して訪れた「サウナ北欧」。
実際に体験してみて分かったのは、ここは初心者であっても温かく迎え入れてくれ、サウナの本当の気持ちよさを教えてくれる最高の場所だということです。
ドラマの聖地というワクワク感、極上の外気浴、そして美味しいカレー。すべてが初心者の私のサウナライフを一段階引き上げてくれました。
「行ってみたいな」と少しでも迷っているなら、ぜひ思い切って一歩を踏み出してみてください。きっと、あなたのサウナの世界がもっと広がるはずです！
